Pilates pour les cuisses et les fessiers

Les fesses sont l'un des principaux atouts de séduction féminine et masculine avouons le ! Mais force est de constater que nous n'avons pas toutes des fesses de brésiliennes... 
Trop souvent négligés, les exercices pour les jambes sont pourtant indispensables à un bon entrainement harmonieux et équilibré de votre masse musculaire.

Les muscles fessiers et de la cuisse sont les plus puissants du corps humain.


Les muscles de la cuisse entourent l'os du Fémur et se présentent sous la forme de trois blocs musculaires :

  • Un groupe de muscles sur la face avant de la cuisse, nommé Quadriceps
  • Un groupe de muscles à l'intérieur des cuisses, nommé Adducteurs
  • Un groupe musculaire sur la face arrière de la cuisse, nommé Ischio-jambiers
  • Le muscle grand fessier est un muscle de la jambe, qui appartient plus précisément aux muscles dorsaux et latéraux de la ceinture pelvienne, et qui rattache le membre au tronc, dans la région de la fesse.

Les fesses se composent de trois muscles fessiers : muscles grand fessier, moyen fessier et petit fessier.