Le dos

On entend dire partout que le mal de dos est le mal du siècle. Il est vrai que le dos supporte le poids du corps et ce n'est pas une mince affaire !!

Il faut donc y faire attention. Le Pilates peut vous aider à prendre soin de votre dos et à le renforcer afin d'éviter de se faire mal.

Le roll down / roll up travaillent la mobilité de la colonne vertébrale tout comme le shoulder bridge, le rolling like a ball ou le spine twist.

Le swan dive quant à lui, ou le swimming à 4 pattes, vont favoriser le renforcement musculaire du dos et l'extension de la colonne.

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https://www.medoucine.com/blog/comment-renforcer-son-dos-et-en-finir-avec-les-douleurs-dorsales-par-le-pilates/