les bienfaits de la méthode Pilates

La méthode pilates favorise sur un plan général, le recentrage de son action, une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…)
Sur un plan physiologique, il y a une amélioration de la souplesse et amplitude articulaire, de la force musculaire, de l’endurance musculaire et cardio respiratoire, de la puissance musculaire.
Sur un plan psychologique, il ya une amélioration de l’humeur, de la motivation, de l’attention…
Et enfin sur le plan moteur, il y a une amélioration du contrôle du centre, de la posture statique et dynamique, de la coordination intra et inter membre.

Pilates fait partie de la grande famille des "techniques douces"; il est, avec le stretching, parmis les plus "terre à terre", 'physique'.